tiistai 28. toukokuuta 2013

Feeling goooooood!

Hola! Kuinka moni muistaa tämän paidan? :)
Joo-o, aika kiva fiilis nykyään kyseistä paitaa käyttäessä. Viimeisessä kuvassa jalassa myöskin ne surullisenkuuluisat tavoitefarkut, jotka alkavat nekin löystyä tietyistä paikoista vähän liiaksi, voi että sentään. Iso harmi. :D

En ole aikoihin jaksanut kokeilla tavoitevaatteita, kun syömisetkin ovat menneet vähän niin ja näin, mutta tämä paita oli viimeksi kaksi viikkoa sitten päällä eikä todellakaan ollut niin löysä kuin mitä tänään. Olen jättänyt treenaamisen aika lailla kokonaan pois (juoksuja lukuunottamatta), joten mietin väkisinkin, että olisikohan siellä alla vain lihakset sulaneet pois ja kroppa siksi pienentynyt taas hitusen, heh. Eiköhän siitä ole kuitenkin sitä rasvaakin palanut päältä...

maanantai 27. toukokuuta 2013

Yummeeh!

Voi että miten kivaa on olla taas dieetillä! Ruokavalio on automatisoitunut ja keho ei ole enää turvoksissa, vaan pieniä tuloksiakin huomaa taas siellä täällä. Kaikin puolin hyvä fiilis, kesä saa tulla! :) Vai tulikohan se jo, hehe.
Fajita-marinoituja (joo hups) broilerin sisäfileitä n. 100g & salaattia.

Samoja fajita-kanoja, kanamuna & pinaattia. Pinaatti oli vahinko-ostos enkä kyllä osta toiste, 
mutta käytetään nyt kun se kerran kaapista löytyy. :D

Mansikka-protskujuomaa <3 (Dietmix)

Maitorahkaa ja mehukeittoa, nykyään jopa ihan herkkua! :) Eipä olisi uskonut.

lauantai 25. toukokuuta 2013

Vihreät kasvikset (Superdieetti)

Heti Superdieetin alussa piti alkaa opiskelemaan sitä, mitkä vihreistä kasviksista ovatkaan sallittuja ja mitkä eivät puolestaan kasviksia ollenkaan – kaikki vihreä kun ei väristä huolimatta olekaan tällä dieetillä sallittua.

Sallittuihin kasviksiin kuuluu mm. kurkku, kesäkurpitsa, vihreä paprika, salaatti, pinaatti, selleri, purjo, kaali, kiinankaali, kukkakaali (vaikka onkin valkoinen!), parsakaali, ruusukaali, tankoparsa, yrtit, (puna)sipuli ja latva-artisokka.

SITTEN niitä ei-sallittuja, joista monelle varmaan tulee kyynel silmäkulmaan. :D Pavut, vihreät pavut ja herneet ovat palkokasveja, avocado ja tomaatti hedelmiä ja punainen ja keltainen paprika, porkkana, maissi, oliivi, munakoiso ja melonit muuten vain liian sokeripitoisia.

Sipulia suositellaan syömään pienissä määrin, sillä kuitupitoisuus on pienempi. Lisäksi herkkusieniä saa syödä kohtuudella, mikä oli ainakin itselleni ilouutinen! ♡ Omalla kohdallani vihreät kasvikset koostuvat pääosin parsakaalista, ruusukaalista, salaatista ja siitä ei-vihreästä kukkakaalista – ne on helppo valmistaa ja etenkin Lidlin pakastepuolelta saa todella halvalla 750g:n vihannespusseja. :)

perjantai 24. toukokuuta 2013

Kickstart

JES, vihdoinkin! Näillä mennään:
Food prep, ettei dieetti jää ainakaan ruuanvalmistuksesta kiinni!

♡ Jauhelihaa, herkkusieniä, kanamunanvalkuaista & ruusukaalia ♡

♡ Maitorahkaa & mehukeittoa ♡

keskiviikko 22. toukokuuta 2013

Suuret puheet, pienet teot.

Hengissä ollaan! Hirveästi tekisi mieli kirjoitella pidempiä pohdiskelupostauksia, mutten oikein tunnu löytävän aikaa koulun, työn ja lukuisten koulutehtävien sekä tenttilukemisten välissä. Lisäksi dieetti ei ole vieläkään palannut kunnolla ruotuun, vaan hiihtelen nyt siinä dieettiruuan ja 1000kcal:n päivätahdin välimaastossa, huoh. Näistä tulossa lähipäivinä lisätietoa, kuin myös Superdieettiin liittyvistä yksityiskohdista yleisellä tasolla (esim. sallitut vihannekset) kunhan vain löytäisin jostain vuorokauteen lisää tunteja! :)

maanantai 13. toukokuuta 2013

Takaisin ruotuun!

... huomenna! Hyvästi turvotus, rasva ja hiilarit, tervetuloa hyvä ja hoikistuva fiilis. ♡ Enää ei ole mitään tekosyitä jatkaa herkuttelua eikä sen puoleen kyllä haluakaan, tänäänkään en olisi halunnut ehdoin tahdoin syödä normiruokaa, mutta kun ei ollut eväitä niin ei ollut eväitä. Ja täytyy todeta, että dieettiruokani ovat kyllä paljon maukkaampia kuin esimerkiksi tänään syömäni pizza-pala tai kana-wrap. :p Eli herkkudieetti, täältä tullaan taas – IHANAA! :)

Aikataulun mukaan Superdieettinsä aloittaneilla päättyisi kuuden viikon jakso tänään, mutta omalla kohdallani tämä ruokavalio jatkuu kyllä hamaan tulevaisuuteen asti, tai ainakin niin kauan, kunnes olen päässyt jokseenkin edes tavoitepainooni. :) Superdieetti-tyylisesti jatketaan siis vielä viikkoja ja viikkoja eteenpäin täällä suunnassa eli postauksia siitä on tulossa vielä reilusti! Kiitos myös postausideoista, Superista tulossa siis myös sitä yksityiskohtaisempaa tietoa monesta eri näkökulmasta kunhan ehdin vain rustailla. :)

lauantai 11. toukokuuta 2013

Voi nenä...

Ei tää nyt ihan toimi. Keskiviikkona koko ruokavalio heitti jo iltapäivästä volttia, kiitos eväiden (tietoisen!!) unohtamisen töissä. Loppupäivä meni muutenkin niin kauhealla tohinalla muuttokuorman ja autolla reissaamisen kanssa (2h ajomatka), ettei siinä olisi juuri mitään ruokavaliota ehtinyt ylläpitää muutenkaan. Päivän saldona kolmioleipä, proteiinipatukka, banaani ja illalla karjalanpaistia, perunaa ja pari chocolate chip cookieta, hehee.

Torstaina olikin sitten kaupat kiinni, joten jääkaapin sisällöstä tuli myös nopeasti ruokavalion sisältö. Perjantaina päätin pitää viimeisen herkuttelupäivän ja hainkin jo kaupasta dieettiainekset jääkaappiin odottelemaan tätä päivää. Intoa puhkuen söin tänään kiltisti aamupalarahkaa, kunnes eräänlainen ennakko-äitienpäivä iski ohjelmistoon ja illalla odotteleekin sitten tämän vuoden ensimmäinen grillauskerta. Huoh.

Toki voisin ottaa itseäni lujemmin niskasta kiinni ja ohittaa kaikki grillailuhetket maitorahkojeni kanssa, mutten vieläkään koe tämän olevan niin kuolemanvakavaa. En osaa vielä edes katua tätä kaikkea herkuttelua, joskineiköhän senkin aika vielä tule. :D Ja onneksi tässä ei olla millään 'kisadieetillä' eikä dieetin päättymiselle ole mitään tiettyä päivämäärää, vaan elämäntapamuutos on se todellinen tie onnistumiseen. Tämä ympäristö kun ei ainakaan vielä edusta sitä arkea, niin täällä pystyn vielä jotenkin sallimaan itselleni sen poikkeuksellisen syömisenkin.

Mutta ei tänne silti pelkkää huonoa kuulu - nimittäin juoksu kulkee edelleen ja jopa parempana kuin ennen! Olen käynyt koiramme kanssa juoksentelemassa enkä tunnu saavani tarpeeksi siitä, se on ehdottomasti ykkösseuralaiseni jatkossa juoksulenkeille! <3 Ihana kuratassuni juoksee nätisti juuri sitä vauhtia mitä siltä pyytää, mutta kirittää salakavalasti itseänikin viemään vauhtini niille sopiville rajoille, jotten tyydy vain jolkottelemaan liian kevyesti. :) Päädyin myös eilisaamuna (kahden päivän hiilarihumalan päätteeksi) uskaltautumaan vaa'alle ja sekin näytti -2KG edellislukemiin verrattuna kaikista näistä herkkupäivistä huolimatta eli oikeaan suuntaan ollaan silti menossa, hyvä näin! :)

keskiviikko 8. toukokuuta 2013

Senat sakaisin, zzz... (video)


Varsågoda, ja sama ranskalaisilla viivoilla:

~ kiitos hurjasti kommenteista ja kaikista teistä lukijoista! ♡ Kivaa pystyä jakamaan omia ajatuksiaan tätä kanavaa pitkin muidenkin kanssa. Jokainen kommentti otetaan täällä suunnassa suurella mielenkiinnolla ja ilolla vastaan.

~ postaustoiveita ja -ideoita voi jättää kommenttiboksiin jos niitä jollain on, esim. Superdieettiin / GoFatGo:hon liittyviä juttuja, yleisiä kysymyksiä laihdutuksesta tai omasta etenemisestäni jne tai sitten mitä nyt tuleekaan mieleen, aihe vapaa. :) Jos olet toivonut jonkinlaista postausta tai haluaisit tietää jotain tiettyä niin ehdota!

~ reissaan muuttokuorman mukana vanhempieni luo Varsinais-Suomeen tänään ja olen sunnuntaihin asti, postaustahti saattaa siis hidastua. Kontrolloidussa ympäristössä dieetti toimii, mutta lapsuudenkodissani käydessäni se on aina suuressa vaarassa sortua! Apua... Pitäkää peukkuja sen suhteen, että pystyn pitämään dieetin kasassa.

~ rahka on hyvää mehukeiton kanssa sekoittamattomana + ultratyylikkäät possuhousut jalassa :D

tiistai 7. toukokuuta 2013

Tavoitefarkut nro 1 käytössä :)

Tavoitefarkut nro 1:set pääsivät tänään ensimmäistä kertaa käyttöön! Piti oikein webkameran avulla varmistaa, että ne varmasti kehtaa laittaa päälle ja kyllä vain kehtasi, ei tarvitse pelätä makkaroiden pursuilemista mistään suunnasta. Mulla ei ole valehtelematta vuosiin ollut näin sopivankokoisia farkkuja. :) Varma fakta on se, että nämä jäävät kyllä liian isoiksi jo ihan muutaman kilon päästä, jee!
Tarinaa farkkujen lähtötilanteesta löytyy esimerkiksi täältä, täältä ja täältä. :) Nämä farkut ovat kulkeneet pitkän matkan alkaen ihan siitä, että ne saisi edes vedettyä reisistä ylös asti, napista ja vetoketjusta sekä jenkkakahvattomuudesta nyt puhumattakaan. Kuvassa ne ovat luonnollisesti päällä ennen käyttöä, kun taas näin päivän päätteeksi ovat ehtineet löystyä entisestään jatkuvan liikkumisen ja istumisen myötä. :)

maanantai 6. toukokuuta 2013

Maanantai...

... Nuff said? Täällä takana huonosti nukuttu yö, hitaasti maleksinut päivä sekä yksi Hesburgerin minikana-ateria light-colalla ja paprikamajoneesilla. Morkkis seurasi heti aterian jälkeen, nyyh. :/ Shit happens, learn from it and move on. Illaksi olen kaavaillut itselleni vielä ruisleipää kanamunalla ja kalkkunaleikkeellä, sillä dieettiruokia on tähän päivään enää turha 'tuhlata' – onneksi huomenna on taas uusi päivä tehdä itsensä ylpeäksi! :)

Edit: Tämähän menee muuten näppärästi siihen 'Älä laihduta'-päivään joka on tänään, hehhehee.

lauantai 4. toukokuuta 2013

Kun ei huvita syödä

Purkillinen rahkaa aloitettu puoli tuntia sitten ja edelleen yli puolet jäljellä. Pitäisi laittaa iltapalaa, mutta ajatuskin ärsyttää. Ruoka odottaa jääkaapissa valmiina, vaan kai se voisi odottaa vielä tunnin tai pari. Aika ajoin aina sama juttu. Ei tee mieli syödä.

Tämä tunne on varmasti monelle tuttu, sillä ainakin ystävieni kanssa dieettaillessani olen törmännyt tähän useammankin ihmisen kohdalla. Kun ruuasta tulee 'vain ravintoa', alkaa jossain vaiheessa haaveilla siitä, että voisi vain napata yhden pillerin ja saada siitä kaikki päivän ravintoaineet ja kalorit.

Sellaista pilleriä kun ei vain ole keksitty ja ehkä ihan hyvä niin – nyt on pakko lusikoida rahkat ihan itse naamariin sekä tietoisesti lämmitellä niitä ruokia määrätyssä järjestyksessä. Syömättä jättäminen ei ole sen enempää vaihtoehto kuin syöpöttelykään, sillä molemmilla on sama lopputulos – rasvaa siinä vain kertyy, joskin ensimmäisessä vaihtoehdossa sitä kalorivajetta täytetään sitten polttamalla niitä lihaksia sieltä rasvakerroksen alta.


Itse särähdän ja kovaa, mikäli joku jättää jo valmiiksi niukalla dieetillä aterioita välistä tai pahimmassa tapauksessa lopettaa tietoisesti syömisen mistä tahansa syystä. Syömishäiriöitä on tässä maailmassa ihan riittävästi ilman, että niitä täytyy vielä erikseen lähteä itselleen kehittämään... Oma ruokavalio on tietysti jokaisen omalla vastuulla ja päätettävissä, mutta mitä sanoa ihmiselle, joka kertoo paastonneensa ensin puoli päivää ja syöneensä sen jälkeen koko vuorokauden aikana vain yhden lämpimän ruuan, ei muuta?

Oli se tietoista tai ei, on näiden tarinoiden kuunteleminen itselleni äärimmäisen rankkaa ja saa savun nousemaan korvista nopeammin kuin mikään muu. Samaisessa kategoriassa pyörii myös vaa'an päivittäinen tuijottaminen ja analysointi – ei se puolen kilon nousu/pudotus vuorokaudessa ole sama asia kuin puolen kilon rasvan nousu/pudotus vuorokaudessa, ja voi hyvää päivää jos joku oikeasti luulee niin tapahtuvan. Voisin saarnata tästä aiheesta loputtomiin, mutta taidan kääriä jutun kasaan vielä hyvän sään aikana. :D

Siispä ainakin täällä suunnassa loppuu se valitus siitä, että ruoka(määrä) etoo tai miten helppoa olisi vain jättää syömättä ja syödään vain reippaasti sitä ruokaa ohjeiden mukaan! :) Kyllä se ruoka on ennenkin maistunut (valitettavasti, heh!), joten ei muuta kuin itseään niskasta kiinni ja vähän ryhtiä elämään, mikäli niitä tuloksia haluaa saada. Tällaisia fiiliksiä täällä suunnassa, eipä mulla muuta.

perjantai 3. toukokuuta 2013

Goodies Foodies

On sitä tullut herkkupäivistä huolimatta syötyä terveellisesti ja dieetin mukaisestikin, joten tässäpä taas kuvapläjäystä viikon saldosta. :)

100g seitiä, munakokkelia (:D 1 kanamuna + 1 valkuainen + oliiviöljyä, todella namia!) 
ja salaattia miniluumutomaateilla

Jauhelihapihvi (ohje täällä), salaattia ja keitetty kanamuna

Jauheliha-herkkusienimössöä & ruusukaaleja

Parsakaalia, 100g tonnikalaa vedessä & paistettu kanamuna

50g tonnikalaa vedessä, 50g broileria, kanamuna & parsakaalia

50g tonnikalaa vedessä, 50g savukalkkunaleikettä, salaattia ja kanamunanvalkuainen

Paistettu kanamuna, jossa pääosin valkuaista :p (1 keltuainen, 5 valkuaista)

Hätätilanne-protskupatukka: Leader So-lo-carb piparkakun makuisena!

Aamupalasmoothie mustikoista, nams!

torstai 2. toukokuuta 2013

Vappupallo-olo

Tankkauspäivä oli ja meni (lauantai), mutta niin teki myös herkkupäivä (tiistai) ja vielä sitä seuraava krapulapäiväkin (keskiviikko)! Viikon sisään kolme herkuttelupäivää, apua... No mutta, eilisen oloilun jälkeen ei kyllä tee mieli enää hetkeen syödä muuta kuin ah-niin-ihanaa-ja-turvallista dieettiruokaa. :D

Tankkauspäivän saldoa:

Uuniperuna savulohi-tuorejuustotäytteellä & vihersalaatti oliiviöljyllä ja viinietikalla.

Irtokarkkeja, joiden tuhoamisessa auttoivat kuitenkin muutkin. :D

Iltapalaksi ruisnappia kanamunalla ja kalkkunaleikkeellä.

Herkkupäivän ja sitä seuranneen krapulapäivän saldoa:

Mango-juustokakkua, karkkia, cocktail-tikkuja.

Mini-kitkatteja ja Milkan toffee-suklaata...

Paaaaljon sipsiä ja dippiä...

... Ja vielä ihana darralounas, lisää juustokakkua. :D

Jos nyt jotain "positiivista" tästä yltiöpäisestä herkuttelusta hakee, niin tiistaina ja keskiviikkona ruokavaliooni ei kuulunut herkkujen lisäksi mitään varsinaista oikeaa ruokaa eli päivän ainoat kalorit kertyivät tosiaan näistä herkuista sekä valkkarista, kuoharista, lonkerosta, salmarista ja sour apple -likööristä, heh... Nyt on ainakin sitten aineenvaihduntaa buustattu oikein kunnolla, ja vaikka elimistö edelleen toipuukin tiistain alkoholimääristä (naisilla kun alkoholi lamaannuttaa aineenvaihdunnan ja rasvanpolton jopa muutamaksi päiväksi), niin dieetti on taas ihanasti käynnissä eikä jatkossa ole luvassa mitään dieettiä horjuttavaa herkkupäivää, jess. ♡ Tästä on hyvä jatkaa, sillä nyt sitä taas muistaa, miksi se terveellisesti syöminen on niin hyvä juttu eikä enää tee kyllä lainkaan mieli mitään kiellettyä, kiitos näiden edellispäivien syöpöttelyjen...

Paluu arkeen – kanasalaattia työpaikkaruokalassa!