Näytetään tekstit, joissa on tunniste lisäravinteet. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste lisäravinteet. Näytä kaikki tekstit
sunnuntai 26. huhtikuuta 2015
maanantai 5. tammikuuta 2015
Testiin One More Rep
Jotkut vannovat preworkouteja vastaan käsi sydämellä, toiset taas kokevat sen tuoman hyödyn hintansa arvoiseksi. Joku ei löydä mitään vaikutusta ja toisella taas toleranssi kasvaa kerta kerralta. Mielipiteitä riittää paljon eikä kenenkään näitä tietenkään pakko ole käyttää – luomuna kun voi treenata varsin hyvin – mutta omalla kohdallani olen sen verran huomannut eroa jaksamisessa, että pidän nämä mielelläni mukana niin kauan, kuin siltä tuntuu.
Mikään ei lannista etenkään tässä kunnonkohotusvaiheessa niin paljoa kuin se, ettei virtaa riitä treenin vetämiseen sata lasissa ja siihen preworkout ainakin omalla kohdallani auttaa hurjasti – jaksamiseen, keskittymiseen ja joskus jopa viemään itsensä suurempiin painoihin. Vanhaa preworkoutia Jack3d Advanced:ia (ei löydy enää Fitnesstukulta, vastaava: Jack3d Micro) löytyy vielä kaapista parin scoopin verran, joten aion todennäköiseseti vähän testailla näitä kahta rinnakkain ja katsoa, kummasta löytyikään paremmin potkua. :) Kultarakas hanipuppeli, tule jo sieltä postista uuteen, rakastavaan kotiisi – täällä mami odottaa! <3
Postauksen linkit toteutettu affiliate-linkkeinä TradeDoublerin kautta.
tiistai 5. elokuuta 2014
Lisäravinteet at the moment (video)
Ensin videolla helppouden ja selkeyden vuoksi:
Ja sitten... The listaus. Videointi on kyllä huomattavasti helpompaa auki kirjoittamiseen sekä etenkin tuotteiden ja linkkien etsimiseen ja listaamiseen verrattuna. Joskus salaa toivon, että olisin valinnut bloggaamisen sijaan vloggaamisen, heh ja huoh.
~ Star Nutrition Whey-100 / Star Nutrition Whey-80 (vanilla-pear, double rich chocolate, vanilla & banaani)
~ Dymatize Nutrition Elte Whey (chocolate mint)
~ USP Labs Modern BCAA+ (blue raspberry), slurps!
~ Star Nutrition Octane
~ USP Labs Jack3d Advanced
~ Star Nutrition L-Glutamine
~ Star Nutrition Creatine Monohydrate
~ Star Nutrition Ripped Pro
~ Solgar ruoansulatusentsyymi
~ Star Nutrition Only One Regular (saa yleensä kivasti kaupan päälle)
~ Star Nutrition Vitamin D3
~ Optimum Nutrition L-Carnitine
~ Star Nutrition CLA Advanced
~ Chained Nutrition ZMA Hardcore
Videolta ja listalta jäi siis puuttumaan jauhemaiset hiilarit, Star Nutrition Gainer ja kokonaan mainitsematta jääneet Omega3-rasvahapot. Sellaisia lisäravinteita siis täällä tällä hetkellä, poikkeavatko teidän listauksenne näistä ja jos, niin olisi mielenkiintoista kuulla miten? :)
Postauksessa mainoslinkkejä, osa tuotteista saatu blogin kautta yhteistyönä.
Ja sitten... The listaus. Videointi on kyllä huomattavasti helpompaa auki kirjoittamiseen sekä etenkin tuotteiden ja linkkien etsimiseen ja listaamiseen verrattuna. Joskus salaa toivon, että olisin valinnut bloggaamisen sijaan vloggaamisen, heh ja huoh.
~ Star Nutrition Whey-100 / Star Nutrition Whey-80 (vanilla-pear, double rich chocolate, vanilla & banaani)
~ Dymatize Nutrition Elte Whey (chocolate mint)
~ USP Labs Modern BCAA+ (blue raspberry), slurps!
~ Star Nutrition Octane
~ USP Labs Jack3d Advanced
~ Star Nutrition L-Glutamine
~ Star Nutrition Creatine Monohydrate
~ Star Nutrition Ripped Pro
~ Solgar ruoansulatusentsyymi
~ Star Nutrition Only One Regular (saa yleensä kivasti kaupan päälle)
~ Star Nutrition Vitamin D3
~ Optimum Nutrition L-Carnitine
~ Star Nutrition CLA Advanced
~ Chained Nutrition ZMA Hardcore
Videolta ja listalta jäi siis puuttumaan jauhemaiset hiilarit, Star Nutrition Gainer ja kokonaan mainitsematta jääneet Omega3-rasvahapot. Sellaisia lisäravinteita siis täällä tällä hetkellä, poikkeavatko teidän listauksenne näistä ja jos, niin olisi mielenkiintoista kuulla miten? :)
Postauksessa mainoslinkkejä, osa tuotteista saatu blogin kautta yhteistyönä.
perjantai 23. toukokuuta 2014
"Käytätsä jotain mömmöjä?"
And so it begins. Lisäravinne-kritiikki. Olen kuunnellut tätä jo hetkisen ja aina aika ajoin sitä provosoituu toisten puheista, vaikka kuinka yrittäisi ottaa ne hyvällä tai edes päästää toisesta korvasta ulos.
Lisäravinteista tuntuu olevan melkoisen paljon mielipiteitä liikkeellä, sen jos minkä on saanut huomata ottaessaan itse näitä omaan ruokavalioonsa mukaan. Suurin osa mielipiteistä, jotka olen kohdannut, on kritiikkiä ja suurin osa kritiikistä tulee kaiken lisäksi mututuntuma-pohjalta. Turhauttavaa. Kun sanansa valitsee huolella ja perustelee mielipiteensä vaikkapa tieteellisiin faktoihin, en näe kritiikissä mitään ongelmaa. Se pohjautuu tällöin edes joihinkin faktoihin, vaikkakin esimerkiksi tutkimustietoa todennäköisesti löytyy aiheesta kuin aiheesta niin puolesta kuin vastaan ja joskus asiat vaativat omasta mielestäni myös sen konkreettisen testaamisen pelkän laboratoriotutkimuksen lisäksi. Valitettavasti suurin osa kritiikistä pohjautuu kuitenkin puhujan omaan mielikuvaan lisäravinteista ja parasta on vielä se, miten ne vahvimmat mielipiteet tulevat heiltä, jotka eivät ole mitään mömmöjä koskaan harkinneet (tai tule koskaan harkitsemaankaan) eivätkä tämän vuoksi tee vahingossakaan mitään taustatyötä asioiden todellisen laidan selvittämiseksi. Omaan mielipiteeseen uskotaan sokeana, piste.
Hankalaa näissä keskusteluissa on se, etten itse omaa tätä tietopohjaa voidakseni sanoa jotain omilla standardeillani järkevää vastaan. Voin vain todeta luottavani pt:ni neuvoihin, sillä häneltä löytyy se itseltäni puuttuva faktapohja. Lisäksi asiaa näin sivusta seuranneena totean varovasti, että netistä löytyvä tieto on mahdollisesti vain se jäävuoren huippu ja se, mikä vaikuttaa tavoitetta x kohti pyrkivällä miehellä tietyllä tavalla ei todennäköisesti enää päde tavoitetta y kohti tähtäävän naisen kohdalla. Tämänkin vuoksi totean edelleen, että luojan kiitos itselläni on ammattilainen taustalla, sillä tätä tietomäärää ei ihan päivässä tai muutamilla pakkotoisto-nettisurffailuilla omaksuta.
Sitten muutama sananen Personal Traineristani. Nyt voin tottakai puhua vain omasta näkökulmastani ja oman mielipiteeni kautta, mutta toivottavasti tämä avaa tilannettani edes hieman. Pt:ni ei ole "vain pt", joka on käynyt koulunsa saadakseen hienon paperilappusen käteensä eikä hänen työtään ole neuvoa muita tekemään yhtä tehdessään itse silti toista. Rautainen ammattitaito ei synny pelkästään luennoilla istumisesta – siihen vaaditaan aitoa kiinnostusta, asian omaksumista ja omaa panostusta. Maailma on pullollaan tietoa aiheesta heille, jotka ovat siitä kiinnostuneita – ja siinä se ero. Toisilla se koulutus loppuu valmistumiseen, kun todellisuudessa silloin se vasta pääsee kunnolla alkuun.
Mitä tiedän jo nyt on se, että pt:ni esimerkiksi noudattaa itsekin tarkkaa ruokavaliota, treenaa kuin raivokas apina, imee aiheesta tietoa itseensä kuin sieni ja on aidosti omaksunut elämäntyylikseen sen, mitä opettaa muille. Miten voisikaan kehoittaa toisia syömään puhtaasti tai treenaamaan sata lasissa, jos itse kävisi kuitenkin ohessa herkuttelemassa Mäkkärissä ja skippailisi treenejä paremman tekemisen puutteessa? (Toki hänelläkin on yksi heikkous – maapähkinävoi – mutta siitä ei puhuta ääneen...) Hänellä on lisäksi ympärillään lähipiirin vahva tukiverkosto, jonka mentaliteetti pyörii näissä samoissa lukemissa ja kun hän tekee treeniohjelman, menee koko ohjelma ensin hänen omaan testiinsä, jotta hän tietää, miten ja mihin treenit vaikuttavat. Itsestäänselvyyksiä sinänsä, mutta nämä saattavat tulla joillekin itsenäisesti treenaavalle yllätyksenä – ja valitettavasti joillekin pt:n kanssa treenaavillekin.
Pt:itä on monenlaisia ja monet heistä ovat varmasti parempia kuin hyviä, mutta minä olen mielestäni osunut kultakimpaleeseen. Omani toimii paitsi korvaamattomana apuna, niin myös uskomattoman suurena motivaattorina. Hän on myös heittänyt ilmoille lausahduksen, jota muistelen aina hymyssäsuin – hän menee kisaamaan vasta sitten, kun itse menen kisaamaan ja otamme yhteisen valmentajan. Joo-o. :D Vastapainoksi olen todennut, että tulisin itse kisaamaan vain tsempatakseni hänet kisalavalle, hehe.
Joka tapauksessa pohja tälle kaikelle työlle on niin vankalla pohjalla, että luotan enemmän kuin tarpeeksi pt:ni neuvoihin ja vinkkeihin enkä tarvitse (/omaksu) niitä tällä hetkellä muilta. Kysellä saatan toki mielenkiinnosta, sillä aihe ja muiden cocktail-mixit kiinnostavat itseänikin, mutta vaikutusarvoa niillä ei omaan treeniini ole pt:n sanaan verraten. Silti mielipiteitä riittää varmasti loputtomiin, joten tähän on kai vain totuttava.
Jokainen taplaa tyylillään, joten eiköhän anneta siis kaikkien tehdä sitä, mistä tykkäävät siten, miten kokevat itselleen parhaimmaksi ikuisen arvostelun sijasta. Jos et käytä tai halua käyttää lisäravinteita, niin kaikkea hyvää sinulle. Samaa myöskin minulle, joka otan vastaan myös sen marginaalisen hyödyn tai vaikkapa ihan lumevaikutuksen, jos niin haluan. Lisäravinteet kun eivät ole sama asia kuin hormonit, joten suurta haittaa en tässä itsellenikään tee niin kauan, kun (ikioma) lompakkoni vain pysyy vauhdissa mukana. Siitä rahojen tuhlaamisestakin kun nimittäin kuulee, kaikenlaisesta sitä ihmiset jaksavatkin kantaa huolta toisten puolesta. :)
Loppuun voisinkin sitten listata omat lisäravinteeni, jotta kriitikot pääsevät oikein mässäilemään siellä ruudun takana. :)))) Olkaapa hyvät:
~ karnitiini, cla, kreatiini, glutamiini, bcaa+/octane, whey-80/whey-100 ja hiilihydraatit jauheena.
~ testissä Ripped-burner ja Ripped-energiajuoma sekä kohta preworkout-juoma (Jack3d Advanced)
Lisäravinteista tuntuu olevan melkoisen paljon mielipiteitä liikkeellä, sen jos minkä on saanut huomata ottaessaan itse näitä omaan ruokavalioonsa mukaan. Suurin osa mielipiteistä, jotka olen kohdannut, on kritiikkiä ja suurin osa kritiikistä tulee kaiken lisäksi mututuntuma-pohjalta. Turhauttavaa. Kun sanansa valitsee huolella ja perustelee mielipiteensä vaikkapa tieteellisiin faktoihin, en näe kritiikissä mitään ongelmaa. Se pohjautuu tällöin edes joihinkin faktoihin, vaikkakin esimerkiksi tutkimustietoa todennäköisesti löytyy aiheesta kuin aiheesta niin puolesta kuin vastaan ja joskus asiat vaativat omasta mielestäni myös sen konkreettisen testaamisen pelkän laboratoriotutkimuksen lisäksi. Valitettavasti suurin osa kritiikistä pohjautuu kuitenkin puhujan omaan mielikuvaan lisäravinteista ja parasta on vielä se, miten ne vahvimmat mielipiteet tulevat heiltä, jotka eivät ole mitään mömmöjä koskaan harkinneet (tai tule koskaan harkitsemaankaan) eivätkä tämän vuoksi tee vahingossakaan mitään taustatyötä asioiden todellisen laidan selvittämiseksi. Omaan mielipiteeseen uskotaan sokeana, piste.
Hankalaa näissä keskusteluissa on se, etten itse omaa tätä tietopohjaa voidakseni sanoa jotain omilla standardeillani järkevää vastaan. Voin vain todeta luottavani pt:ni neuvoihin, sillä häneltä löytyy se itseltäni puuttuva faktapohja. Lisäksi asiaa näin sivusta seuranneena totean varovasti, että netistä löytyvä tieto on mahdollisesti vain se jäävuoren huippu ja se, mikä vaikuttaa tavoitetta x kohti pyrkivällä miehellä tietyllä tavalla ei todennäköisesti enää päde tavoitetta y kohti tähtäävän naisen kohdalla. Tämänkin vuoksi totean edelleen, että luojan kiitos itselläni on ammattilainen taustalla, sillä tätä tietomäärää ei ihan päivässä tai muutamilla pakkotoisto-nettisurffailuilla omaksuta.
On jo tapahtunut monet kerrat ja tulee todennäköisesti tapahtumaan tässäkin aiheessa ennen pitkää. :)
Mitä tiedän jo nyt on se, että pt:ni esimerkiksi noudattaa itsekin tarkkaa ruokavaliota, treenaa kuin raivokas apina, imee aiheesta tietoa itseensä kuin sieni ja on aidosti omaksunut elämäntyylikseen sen, mitä opettaa muille. Miten voisikaan kehoittaa toisia syömään puhtaasti tai treenaamaan sata lasissa, jos itse kävisi kuitenkin ohessa herkuttelemassa Mäkkärissä ja skippailisi treenejä paremman tekemisen puutteessa? (Toki hänelläkin on yksi heikkous – maapähkinävoi – mutta siitä ei puhuta ääneen...) Hänellä on lisäksi ympärillään lähipiirin vahva tukiverkosto, jonka mentaliteetti pyörii näissä samoissa lukemissa ja kun hän tekee treeniohjelman, menee koko ohjelma ensin hänen omaan testiinsä, jotta hän tietää, miten ja mihin treenit vaikuttavat. Itsestäänselvyyksiä sinänsä, mutta nämä saattavat tulla joillekin itsenäisesti treenaavalle yllätyksenä – ja valitettavasti joillekin pt:n kanssa treenaavillekin.
Pt:itä on monenlaisia ja monet heistä ovat varmasti parempia kuin hyviä, mutta minä olen mielestäni osunut kultakimpaleeseen. Omani toimii paitsi korvaamattomana apuna, niin myös uskomattoman suurena motivaattorina. Hän on myös heittänyt ilmoille lausahduksen, jota muistelen aina hymyssäsuin – hän menee kisaamaan vasta sitten, kun itse menen kisaamaan ja otamme yhteisen valmentajan. Joo-o. :D Vastapainoksi olen todennut, että tulisin itse kisaamaan vain tsempatakseni hänet kisalavalle, hehe.
Joka tapauksessa pohja tälle kaikelle työlle on niin vankalla pohjalla, että luotan enemmän kuin tarpeeksi pt:ni neuvoihin ja vinkkeihin enkä tarvitse (/omaksu) niitä tällä hetkellä muilta. Kysellä saatan toki mielenkiinnosta, sillä aihe ja muiden cocktail-mixit kiinnostavat itseänikin, mutta vaikutusarvoa niillä ei omaan treeniini ole pt:n sanaan verraten. Silti mielipiteitä riittää varmasti loputtomiin, joten tähän on kai vain totuttava.
Jokainen taplaa tyylillään, joten eiköhän anneta siis kaikkien tehdä sitä, mistä tykkäävät siten, miten kokevat itselleen parhaimmaksi ikuisen arvostelun sijasta. Jos et käytä tai halua käyttää lisäravinteita, niin kaikkea hyvää sinulle. Samaa myöskin minulle, joka otan vastaan myös sen marginaalisen hyödyn tai vaikkapa ihan lumevaikutuksen, jos niin haluan. Lisäravinteet kun eivät ole sama asia kuin hormonit, joten suurta haittaa en tässä itsellenikään tee niin kauan, kun (ikioma) lompakkoni vain pysyy vauhdissa mukana. Siitä rahojen tuhlaamisestakin kun nimittäin kuulee, kaikenlaisesta sitä ihmiset jaksavatkin kantaa huolta toisten puolesta. :)
Loppuun voisinkin sitten listata omat lisäravinteeni, jotta kriitikot pääsevät oikein mässäilemään siellä ruudun takana. :)))) Olkaapa hyvät:
~ karnitiini, cla, kreatiini, glutamiini, bcaa+/octane, whey-80/whey-100 ja hiilihydraatit jauheena.
~ testissä Ripped-burner ja Ripped-energiajuoma sekä kohta preworkout-juoma (Jack3d Advanced)
torstai 22. toukokuuta 2014
Treeniä, treeniä, treeniä
Treeniin sai taas uutta puhtia, kun oli jotain nättiä pinkkiä kätösissä, heh. Ja sitten siihen klisheiseen stereotypiaan vedoten, jonka mukaan naiset menevät salille täydeissä meikeissä polkemaan crosstraineria ja tekemään muutamia toistoja pienillä painoilla ilman pienintäkään pelkoa hikipisarasta...
... Kyllä mulla vaan hiki lentää joka treenissä niin, että melkein hävettää ja jos lihaksia ei polttele tarpeeksi, nappaan välittömästi lisää painoa kaveriksi. Tänään käytössä oli vertailun vuoksi 32kg kahvakuula sumomaastavedossa & sumokyykyssä, 35kg ylätaljassa kapealla otteella (ensi kerralle 40kg kiitosnam) sekä +10kg lisäpaino yhden jalan lantionnostoissa. Olkapäissä (vipunosto eteen) oli tosin vain kutoset, joten niiden kanssa on toki vielä varaa odotella kehitystä. Mikäs tässä odotellessa, aikaa on. :) Ja hei... Prässi menee nykyään sadalla kilolla, hyvä minä!
Viime viikon yhteistreeneistä pt:n kanssa täytyykin muuten kertoa, etten ole eläissäni kokenut niin hirvittävää kipua ja poltetta reisissä ja pohkeissa kuin mitä silloin, tsiisus... Sanoin reilusti ääneen, että tekee mieli itkeä, mutta sen sijaan päädyin nauramaan – ja siinäpä muuten hyvä elämänohje kaikkiin kiperiin tilanteisiin. :) Ihanan kamalat treenit kamalan ihanan pt:n kanssa alkoivat lisäksi plyometrisellä eli räjähtävällä harjoittelulla, huh. Ei ainakaan mennä sieltä, mistä aita on matalin – me likes! <3 Treenien jälkeen olen otttanut nykyään käyttöön tämän ihan upouuden hiilaripurkin palautusjuoman joukkoon. Lopputulos:
Taidokasta, ihan loistavaa eikä yhtään harmita, ei... :D Hyvät naurut olivat kuitenkin kaiken sen hukkaanheitetyn hiilarin arvoista! Jos jollekin teistä käy joskus noin, niin ei kannata yrittää siivota sitä märällä käsipaperilla... Pahempaa kuin liisteri.
maanantai 12. toukokuuta 2014
Tämän hetken fitness-mömmöt
Ajattelin tehdä pienen katsauksen kaikkiin niihin mömmöihin, joita omaan ruokavaliooni tällä hetkellä kuuluu. Vertailuja ja mielipiteitä saa ja pitääkin jakaa kommenttiboksiin, mikäli sellaisia löytyy. :) Heittelen tähän myös muutamia linkkejä mukaan hyviksihavaituista tuotteista, mikäli joku siellä on etsinyt vastaavia.
Aamupalana täällä suunnassa toimii seuraava nappikokoelma:
~ D-vitamiini
~ monivitamiini
~ Omega3-rasvahapot
~ L-Carnitine
~ CLA Softgels
~ Ruoansulatusentsyymi
... Ja näiden lisäksi iltapalaksi sinkkiä ja magnesiumia ZMA:n muodossa. On muuten harvinaisen totta ja hyvä muutenkin hoksata, että ihan halvimpia lisävitamiineja ei kannata suosia, ellei halua niiden kulkevan lähestulkoon imeytymättä kropan läpi. Yleistämistä en sinänsä suosi, mutta usein se laatu löytyy vähän hintavammista purkeista. Hyväksihavaittuja merkkejä lisäravinteista otetaan siis ilomielin vastaan. :)
Treenimömmöjen virkaa toimittavat sitten seuraavat kombot:
Vasemmalla (eli kokonaan valkoiset jauheet) treeninaikaisena juomana joko
1) BCAA+ & L-Glutamine tai
2) Octane
... Ja treenin jälkeen Whey + Creatine Monohydrate + nykyään myös hiilarit, jotka eivät näy kuvassa. Oikealla sitten kaikki niin hienosti ja nätisti yhdistettynä kolmeen pinkkiin sheikkeriin, jea! :D Jokaisessa yksittäisessä sheikkerissä siis näppärästi mukana sekä treeninaikainen & treeninjälkeinen jauhemix, joten aamulla ei tarvitse kuin napata yksi valmiiksi annosteltu shaker treenilaukkuun ja painella matkaan.
Näistä BCAA+:sta ja Octanesta muuten sen verran, että yhä edelleenkin rakastan näitä makuja enkä voi ymmärtää, miten joku väittää näiden maistuvan hirveiltä. Miten, miksi, millä ihmeellä... Octanessa menossa siis makuna Watermelon ja BCAA+:ssa Blue Raspberry eli niitä vain rohkeasti tankkaamaan, mikäli hyvänmakuinen treenijuoma on vielä etsinnässä.
Sellaisia lisäravinteita siis täällä suunnassa, nams. ♡
~ monivitamiini
~ Omega3-rasvahapot
~ L-Carnitine
~ CLA Softgels
~ Ruoansulatusentsyymi
... Ja näiden lisäksi iltapalaksi sinkkiä ja magnesiumia ZMA:n muodossa. On muuten harvinaisen totta ja hyvä muutenkin hoksata, että ihan halvimpia lisävitamiineja ei kannata suosia, ellei halua niiden kulkevan lähestulkoon imeytymättä kropan läpi. Yleistämistä en sinänsä suosi, mutta usein se laatu löytyy vähän hintavammista purkeista. Hyväksihavaittuja merkkejä lisäravinteista otetaan siis ilomielin vastaan. :)
Treenimömmöjen virkaa toimittavat sitten seuraavat kombot:
Vasemmalla (eli kokonaan valkoiset jauheet) treeninaikaisena juomana joko
1) BCAA+ & L-Glutamine tai
2) Octane
... Ja treenin jälkeen Whey + Creatine Monohydrate + nykyään myös hiilarit, jotka eivät näy kuvassa. Oikealla sitten kaikki niin hienosti ja nätisti yhdistettynä kolmeen pinkkiin sheikkeriin, jea! :D Jokaisessa yksittäisessä sheikkerissä siis näppärästi mukana sekä treeninaikainen & treeninjälkeinen jauhemix, joten aamulla ei tarvitse kuin napata yksi valmiiksi annosteltu shaker treenilaukkuun ja painella matkaan.
Näistä BCAA+:sta ja Octanesta muuten sen verran, että yhä edelleenkin rakastan näitä makuja enkä voi ymmärtää, miten joku väittää näiden maistuvan hirveiltä. Miten, miksi, millä ihmeellä... Octanessa menossa siis makuna Watermelon ja BCAA+:ssa Blue Raspberry eli niitä vain rohkeasti tankkaamaan, mikäli hyvänmakuinen treenijuoma on vielä etsinnässä.
Sellaisia lisäravinteita siis täällä suunnassa, nams. ♡
Postaus sisältää mainoslinkkejä.
keskiviikko 9. huhtikuuta 2014
Yllätyspaketti Fitnessukulta
Nyt jos saisin tänne laitettua sen hymiön, jolla on sydämet silmien tilalla, niin laittaisin! Se summaisi aika lailla eilisen päivän tunnetilat siinä vaiheessa, kun huomasin saaneeni paketin Fitnesstukulta. Ja puhutaanko vielä siitä lisäinnostuksen ja ilonkiljahdusten määrästä, kun sain paketin auki... Nyt se hymiö, ihan oikeasti! :)))
Tuttuun tyyliin pakkohan ne oli myös videolla höpöttää auki. :) Pahoittelut, jos ääni kuuluu taas huonosti, volat kannattaa varmasti suosiolla laittaa kaakkoon. Tekniikan ihmelapsi onnistui myös jossain vaiheessa prosessia sössimään videon HD-laatuisesta huonolaatuiseksi, jes... Proteiinipatukoista Goodlifet löytyvät täältä ja Femmet täältä, itse hyvä jos uskallan edes linkkejä avata tässä kuolaa suupielistä pyyhkiessä... :D
Ahh, kiitosnam. <3 Huomisaamuna testiin lähtee ennen aamuaerobista Ripped Pro sekä CLA – Carnitinen, Omega3:sten, d-vitamiinin ja monivitamiinin kaverina tietysti. Nappeja nappeja nappeja, alkavat jo tuntua ihan tuhdilta aamupalalta. :D Videolla olin vielä vähän epävarma joidenkin näiden uusien tuotteiden kohdalla, joten nappasin vielä Fitnesstukun nettisivuilta lyhyet tiivistelmät, mikäli joku siellä haluaa perehtyä näihin tarkemmin:
"Rasvanpolttaja piristävillä, termogeenisilla ainesosilla sekä B-vitamiinilla ja kromilla. Kombo, jolla pääset tavoittelemaan tiukempaa kuntoa! Ripped Pro sisältää yhdistelmän yrttejä, tulisia mausteita (chili, kaneli ja inkivääri), piristävää kofeiinia, B-vitamiineja sekä korkean pitoisuuden kromia. Ainesosien yhdistelmä stimuloi aineenvaihduntaa monilla tavoin."
"Star Nutritionin CLA Advanced sisältää 100% Clarinol™:ää, joka auttaa sinua painonpudotuksessa ja kropan kiinteyttämisessä. Parhaan vaikutuksen saamiseksi yhdistä CLA Advanced treenaamiseen ja terveelliseen ruokavalioon. Star Nutritionin CLA Advanced koostuu Clarinol™:stä, joka on saatu ohdakkeesta, jossa rasvahappo CLA on uutettu isomeerien c9, t11, t10 ja c12 kautta."
"Star Nutritionin Octane sisältää tarkkaan valitun koostumuksen aminohappoja, jotka eri tavoin parantavat treeniesi laatua stimuloimalla suoritusmekanismeja. Octane sisältää runsaasti haaraketjuisia aminohappoja L-Leusiinia, L-Isoleusiinia ja L-Valiinia, jotka stimuloivat proteiinisynteesiä samalla kun ne ehkäisevät lihasproteiinin hajoamista ja henkistä väsymystä. Octanessa on myös L-Glutamiinia, joka on lihaskudoksessa yleisimmin esiintyvä aminohappo. Jokainen annos antaa myös 1000 mg Sitrulliinimalaattia, aminohappoa, joka nostaa veren typpioksidipitoisuutta (NO) ja aikaansaa voimakkaan pumpin.
Kaikki Octanen sisältämät aminohapot ovat vapaassa muodossa, jolloin ne ovat lihasten käytettävissä todella nopeasti. Nopea imeytyminen merkitsee parempaa insuliinin vapautumista ja voimakasta proteiinisynteesin stimulaatiota. Aminohappojen lisäksi Octane sisältää elektrolyyttejä, jotka vastustavat kropan kuivumista ja mineraalien puutosta. Tuotteessa on myös B6-Vitamiinia, joka kiihdyttää aminohapposynteesiä ja parantaa muiden ainesosien imeytymistä elimistöön."
"Recovery-Pro sisältää nopeita hiilihydraatteja ja heraproteiinia, joka imeytyy tehokkaasti elimistöön harjoittelun jälkeen. Hiilihydraatit antavat lihaksille lisää energiaa ja proteiini on tärkeä sekä lihasmassan rakentamiseen että säilyttämiseen. Recovery-Pro sisältää luonnollisesti runsaan määrän haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) ja L-glutamiinia. Jauhe on rikastettu aminohappo L-leusiinilla sekä kreatiinimonohydraatilla, joka lisää suoritusta intensiivisen ja räjähdysmäisen harjoittelun esim. voimaharjoittelun ja pikajuoksun aikana."
Sellaista siis tänne, ihan huippua saada lisää mömmöjä kaappiin ja päästä myöskin vertailemaan eri tuotteita keskenään. :) Rustailen näistä varmasti lisää, kunhan pääsen niihin kunnolla kiinni ja testailemaan – tämä kun oli tietysti vasta sitä innokasta pintaraapaisua. Wheystä sen verran, että olen testannut tähän mennessä seuraavat maut ja jokaisen niistä erittäin hyvällä menestyksellä: vanilla pear, minttusuklaa, mansikka, vanilja ja banaani. Näiden lisäksi olen kuullut paljon hyvää myös mausta lemon yoghurt, joka sopisi hyvin mm. erilaisiin proteiinileivonnaisiin. Double rich chocolate lähtee nyt sitten seuraavana testiin, omnom...
Postaus toteutettu yhteistyössä Fitnesstukun kanssa.
lauantai 5. huhtikuuta 2014
Rentouttava treenilauantai
Jahas, huomaako kenties postaustahdista, että treenit rullaavat taas normaaliin tahtiin? Heh. Muutamia muutoksia on joutunut heti alkuun tekemään tämän viikon treeniaikatauluun ja vähän myös ohjelmaankin, mutta pääosin sujuu hyvin, mitä nyt se lihaskunto on tietysti päässyt putoamaan tauon aikana.
Vähänkö mulle jäi tänään huippufiilis siitä, että työntävät-treenissä pystyin ihan yksin tekemään jalkaprässissä 80kg ja vieläpä ilman mitään sen suurempia ongelmia! :) Tähän vaikutti tietysti se, että jalkaprässi oli nyt ohjelman ensimmäinen liike (12 x 3), kun aiemmin sitä ollaan tehty pt:n kanssa ns. extrana normaalin treenin jälkeen (10-12 x 3 + pudotussarjat). Pääasia kuitenkin, että meni paljon paremmin kuin alkujaan pelkäsin. Ne pystypunnerrukset sen sijaan... :D No, niissä riittää työtä. Mun olkapäät on edelleen hapoilla.
Vähänkö mulle jäi tänään huippufiilis siitä, että työntävät-treenissä pystyin ihan yksin tekemään jalkaprässissä 80kg ja vieläpä ilman mitään sen suurempia ongelmia! :) Tähän vaikutti tietysti se, että jalkaprässi oli nyt ohjelman ensimmäinen liike (12 x 3), kun aiemmin sitä ollaan tehty pt:n kanssa ns. extrana normaalin treenin jälkeen (10-12 x 3 + pudotussarjat). Pääasia kuitenkin, että meni paljon paremmin kuin alkujaan pelkäsin. Ne pystypunnerrukset sen sijaan... :D No, niissä riittää työtä. Mun olkapäät on edelleen hapoilla.
Post-workout meal: kvinoaa, broileria, salaattia ja miniluumutomaatteja sekä sitruunamehua.
Meillä tuntuu olevan pt:n kanssa yhteinen ongelma (nettishoppaus), jota yritettiin tänään vältellä (shoppailemalla kivijalkaliikkeessä). Ruohonjuuresta tarttui mukaan kookosvettä, ihanan persoonallinen (BPA-vapaa ja täysin myrkytön) kahvi-/teemuki töihin ja parit lasiset juomapullot – isompi turkoosi on normaalimallia ja pienemmässä vaaleanpunaisessa on pilli. Kaupan päälle tuli myös kookosmaito-suklaajuoma. :) Joo, kyllä, ilman näitä olisi myöskin pärjännyt varsin hyvin ja pankkikorttikin olisi varmaan kiittänyt, mutta minkäs teet. Nappasin vielä Hyvinvoinnin Tavaratalon ja Ruohonjuuren nettisivuilta lyhyet tiivistykset sille, miksi näiden tuotteiden kanssa kannattaakin vähän hifistellä:
Kookosvesi
"Maustamaton kookosvesi sisältää vain vähän energiaa, eikä nimeksikään rasvaa tai hiilihydraatteja. Kookosvesi on kuitenkin täynnä mineraaleja (mm. kalium, magnesium, kalsium) ja antioksidantteja. Kookosvesi on ominaisuuksiltaan luontaisesti isotoninen, eli se toimii urheilujuoman tavoin, palauttaen nopeasti ja tehokkaasti kehon nestetasapainon tarjoten sille samalla tärkeitä kivennäisaineita."
Lasipullo
Lasin edut vs. muovi- tai metallipullot:
~ lasipullosta juoma maistuu puhtaalle, aidolle - siihen ei liukene muovin tai metallin makua
~ terveellisin vaihtoehto, lasista ei liukene mitään haitallisia aineita, se ei muodosta ilman tai veden kanssa ruostetta tai muuta kyseenalaista
~ lasipullo puhdistuu täysin, sen voi pestä käsin tai pesukoneessa
~ lasipulloon ei tule ei tule ajan myötä naarmuja, joihin epäpuhtaudet voivat pesiytyä
~ lasipullosta näet hyvin juomapullon sisällön
~ laadukas lasipullo kestää kauan, se on pitkäikäinen hankinta
Lisää aiheesta:
Ja nyt nauttimaan lauantaista hyvällä omatunnolla ja masu täynnä herkkuruokaa, noms. :)
perjantai 21. maaliskuuta 2014
Treenimömmöjä Fitnesstukulta (video)
Jos joku muukin vasta aloittelee saliohjelmiensa kanssa eikä ole ennen juurikaan käyttänyt lisäravinteita, niin nyt on hyvä hetki samaistua muhun! Tilasin tosiaan Fitnesstukulta läjän lisäravinteita tulevia treenejä ajatellen eikä onneksi tarvinnut ajatella itse, vaan linkit tuotteisiin tulivat suoraan pt:ltä. :D Helppoa!
Nyt kyllä täytyy sitten heti pahoitella äänenlaatua, nimittäin jos aiemmissa videoissa on kuulunut (muilla kuin Applen laitteilla) huonosti, niin en kyllä tiedä, kuuluuko nyt sitten ollenkaan. Mulla on ainakin omalla läppärillä (macbook) volat TÄYSILLÄ ja silti kuulen vain keskinkertaisesti... :/ Sellaista se on, kun kuvaa tällä läppärin webkameralla, höh. Ensi kerraksi täytyy keksiä jotain muuta.
Alla vielä linkit niihin tuotteisiin, jotka videolla on esitelty. :)
~ Dymatize Elite Whey maussa Chocolate Mint, 2273g
~ Star Nutrition L-Glutamine
~ Star Nutrition Creatine Monohydrate
~ Optimum Nutrition L-Carnitine
~ Quest Nutrition Quest Bar, maut: Coconut Cashew, Banana Nut Muffin ja Mixed Berry
~ Usb Labs Modern BCAA+ maussa Blue Raspberry (vaikka kuulemma on joka tapauksessa kamalan makuista :D)
FYI, uusi Whey on jo testattu ja sanonpa vain, että taivaallista! Olen maistanut myös Star Nutritionin minttusuklaata, joka maistui minttukaakaolle ja siihen verrattuna tämä maistuu suklaapatukalle!! Ommmnom... Ensi kerralla taidan laittaa mahdollisimman vähän vettä sheikkeriin, jotta saan mahdollisimman paksun koostumuksen palautusjuomasta ja voin leikkiä sen olevan suklaapatukka. :D Hehhehee.
Nyt kyllä täytyy sitten heti pahoitella äänenlaatua, nimittäin jos aiemmissa videoissa on kuulunut (muilla kuin Applen laitteilla) huonosti, niin en kyllä tiedä, kuuluuko nyt sitten ollenkaan. Mulla on ainakin omalla läppärillä (macbook) volat TÄYSILLÄ ja silti kuulen vain keskinkertaisesti... :/ Sellaista se on, kun kuvaa tällä läppärin webkameralla, höh. Ensi kerraksi täytyy keksiä jotain muuta.
Alla vielä linkit niihin tuotteisiin, jotka videolla on esitelty. :)
~ Dymatize Elite Whey maussa Chocolate Mint, 2273g
~ Star Nutrition L-Glutamine
~ Star Nutrition Creatine Monohydrate
~ Optimum Nutrition L-Carnitine
~ Quest Nutrition Quest Bar, maut: Coconut Cashew, Banana Nut Muffin ja Mixed Berry
~ Usb Labs Modern BCAA+ maussa Blue Raspberry (vaikka kuulemma on joka tapauksessa kamalan makuista :D)
FYI, uusi Whey on jo testattu ja sanonpa vain, että taivaallista! Olen maistanut myös Star Nutritionin minttusuklaata, joka maistui minttukaakaolle ja siihen verrattuna tämä maistuu suklaapatukalle!! Ommmnom... Ensi kerralla taidan laittaa mahdollisimman vähän vettä sheikkeriin, jotta saan mahdollisimman paksun koostumuksen palautusjuomasta ja voin leikkiä sen olevan suklaapatukka. :D Hehhehee.
Postaus sisältää mainoslinkkejä.
Tilaa:
Kommentit (Atom)