perjantai 28. marraskuuta 2014

Mitä tänään syötäisiin?

Paistettua kananmunaa ♡

... tai lounasta Fontanassa

Broilerin koipia ja ruusukaalia

Ja näppärästi broilerin fileitä uunipellillä paistettuna

Siinä vähän otteita siitä, mitä täällä on viime päivinä herkuteltu. :)

keskiviikko 26. marraskuuta 2014

Unirytmin korjausprojekti, osa 2


Hereillä ollaan! Pari faktaa:
- kello on juuri nyt 6:48
- kahvi on loppu

Lisäksi kyseinen aamupala oli yhdistelmä, joka syntyy taloudessa, jossa ei ole huomioitu jääkaapin tyhjenemisen mahdollisuutta kaupassakäynnin lykkäämisen oheistuotteena. Broilerin filee, paistettu kananmuna (viimeinen yksilö) ja 10% fetajuustokuutioita vihreän teen kera. Kuivaa kyllä, erikoista varmasti, mutta maukasta silti. Aamupala kuin aamupala.

Nukkumaan tämä neitokainen meni ennen kymmentä ja heräsi aamulla (mörrimöykyksi muuttuneena) jo ennen kuin kello herätti 5:30 ja vaikka nyt tekisi mieli kömpiä takaisin peiton alle koko muun maailman huutavan hiljaisuuttaan ja pimeyttään, niin en sitä silti tee. Salille pitäisi vielä jostain löytää boostia, mutta ehkä oletan sen tulevan matkan varrella itsestään enkä stressaa siitä sen enempää. Kyllä se tästä lähtee.

Se, millä tähänkin tulokseen todennäköisesti päädyttiin, oli yhdistelmä eilisillan lievää päänsärkyä, yleistä väsynyttä olotilaa, aikaisin nukkumaanmenoa ja – tämä on nyt se kriittisin – puhelimen jättämistä ulkoruokintaan sohvalle, sohvaruokintaan.

Alkuun ahdisti, täytyy myöntää. Olin tottunut menemään nukkumaan hän kainalossani, tietäen toisen olevan ihan lähellä tukena ja turvana, jos tylsyys iskisi, pahat unet pelottelisivat tai ei muuten vain väsyttäisi. Hän on ollut siinä aina ja ikuisesti niin hyvässä kuin pahassa, aina valmiina ja aamuisin väsynyttä reppanaa silittäen ja lohduttaen, kuiskaten hiljaa "ei hätää kulta, mene vain takaisin nukkumaan". Petollinen paskiainen. :D Enää en sorru, se on sohvaruokinta jatkossa.

Jotta postaus ei jäisi aivan aamu-unisen ankeaksi, niin pakko yrittää tähän loppuun piristää vähän itse itseään. C'mon girl, you can do it! In a bit. :D Elämä on laiffii, seize the moment, cheer up kiddo, carpe diem. Tänään on keskiviikko. Keksiviikko. Keksi. Cookie. Treenin jälkeen hiilareita. Treenin jälkeen kauppa ja kahvia.

Ehkä näitä postauksia ei pitäisi tehdä heti kukonlaulun aikaan...


Äh, edit, ps, whatever: Huomasin juuri, että Fitnesstukulla on sekä Goodlifet että Quest Barit huikeassa alennuksessa niin kauan kuin tavaraa riittää ja jos muillakin siellä kuola valuu pelkästä ajatuksesta, niin tämäpä teille vinkkinä ettei mene ohi suun, kuten allekirjoittaneella meinasi mennä. 

15 kpl Goodlife-patukoita tulee maksamaan 10,90e eli härregyd, noin 0,70e per patukka. Oma suosikkini on Blueberry Delight, mutta näissä kaikki maut ovat niin älyttömän herkkuja, että valinnanvaikeutta on silti aina odotettavissa.

12 kpl Quest Bar-patukoita tulee maksamaan 25,12e ja näissä olenkin sitten hieman nirso. Tällä hetkellä makupalettiini mahtuu vain Cookies & Cream, Chocolate Chip Cookie Dough ja White Chocolate Raspberry tai Double Chocolate Chunk, jota ei näemmä nyt olekaan tarjolla. Käytännössä siis ne, mistä löytyy konkreettisia suklaapaloja joukosta pelkän keinotekoiselta maistuvan mössön sijaan. Jos olet siis koittanut aiemmin jotain muuta makua Quest Barista eikä ollut sinun juttusi, niin kokeile (ja ihastu) Cookies & Creamia, se on yleensä varma valinta. :)

Postauksen linkit toteutettu affiliate-yhteistyölinkkeinä.
(Se ei silti vähennä vilpitöntä ja rehellistä mielipidettäni tuotteista., tietenkään. Kyllä te sen tiedätte. :))

tiistai 25. marraskuuta 2014

Tunnelmointia kiitos


Tuntuuko arki taas iskevän tylsästi vasten kasvoja? Ota kainaloon laadukkaan sortin ystävä ja suuntaa "yhdelle" jonnekin, piristävä vaikutus taattu. Live a little, unohda makrot, arjesta saa välillä irtautua hyvillä mielin. Omalla kohdallani se tarkoitti maanantai-viiniä ja terästettyä maanantai-kaakaota, pisaraakaan en kadu! <3

#damnicancook! ...sometimes

Jotenkin olen alkanut kokea talven niin sanottuna henkisten akkujen latauskautena. Päivät pimenevät, ilma kylmenee ja maisemasta tulee kauniilla tavalla kolkko. Talvi on se hetki, kun ei tarvitse enää pirteänä pomppia aamusta iltaan ja hihkua, miten sitä on täynnä energiaa ja valmiina mihin vain. Ei. Talvi on se hetki, kun saat – siis todella saat – rauhoittua, vetää henkeä, olla hiljaa ja katsoa maisemaa. Saat pysähtyä ja ajatella. Tuijottaa pimeässä palavaa kynttilää tai hiljalleen putoavaa lumihiutaletta ja vain olla.

Aivan kuten vuoteen kuuluu eri vuodenaikoja, kuuluu elämään myös eri vaiheita. Välillä tarvitaan henkinen talvi-jakso, jotta voidaan oikeaoppisella tavalla siirtyä sitten myöhemmin auringontäyteiseen kevääseen. Siksi rakastan meidän neljää vuodenaikaamme – jokaisessa jotain niin kaunista, terapeuttista ja ainutlaatuista. Pimeä, sateinen syksy tai kylmä, kolkko talvi voivat olla joko masentavia tai terapeuttisen rauhoittavia – se, miten niihin suhtautuu, riippuu katsojasta ja hänen elämänasenteestaan.

Ruoho saattaa näyttää vihreämmältä aidan toisella puolen, olivat ne sitten etelärantoja, vuoristomaisemia tai mitä tahansa kaukaisissa maissa olevia ja oma ympäristö sivuutetaan itsestäänselvyytenä. Meillä on aivan uskomattoman kaunis maa ja luonto, olettehan huomanneet? Karu, koristelematon, mutta aito ja puhdas. Upea.

Itseltäni kysyttiin taannoin ulkomaisen henkilön toimesta, onko Suomi masentava paikka asua. Vastasin suoraan sydämestä, etten rehellisesti ymmärrä kysymystä. En ymmärrä, miten mikään voisi olla masentava paikka asua silloin, kun onnellisuus on mielentila ja oma asenne määrittää sen, näkeekö asioissa hyvän vai huonon puolen. Itse näen jokaisen vuodenajan kauniina, mutta aivan erityisen lähellä sydäntä on nimenomaan Suomen talvi.

Loppuun vielä muutamat aivan ihanat talvi-videot Visit Finland -YouTubeprofiilista, suosittelen aivan ehdottomasti painamaan näille play ja pysähtymään ihan pieneksi hetkeksi tunnelmoimaan tulevan talven kauneutta.


maanantai 24. marraskuuta 2014

Unirytmin korjausprojekti, osa 1

Hahhah, kuvittelin kirjoittavani tätä postausta aamuseiskalta pirteänä kuin pieni peipponen (ainakin kahvikupillisen jälkeen jos ei muuten) ja hihkuvani maanantaiaamun intoa blogin välityksellä jokaiseen, joka tätä eksyy lukemaan. No, kello tulee kohta kaksi iltapäivällä ja juon sitä kuuluisaa kahvikupillista vasta nyt.

Unirytmini on olematon, sillä teen tällä hetkellä kaikki koulutehtäväni etänä ja elämästäni puuttuu konkreettiset, pakottavat aikataulut – joita muuten kaipaan ja ikävöin kovasti, uskokaa pois. Olen viime aikoina saattanut saada unta vasta neljän jälkeen aamuyöllä (!!) ja nukkunut sitten vaahtokarkkisängyssäni (termi, jonka keksin kuvailemaan sitä, miten vaikeaa sieltä on aamulla kömpiä pois) jopa niinkin pitkään kuin 13:30 – henkilökohtainen ennätykseni eikä missään nimessä positiivisella tavalla.


Inhoan herätä myöhään ja etenkin näin vähävaloisena talviaikana noin myöhään herääminen johtaa jo parin tunnin jälkeen siihen, että ulkona alkaa taas hämärtää ja sen jälkeen koko loppupäivä tuntuu illalta. Masentavaa. Siksi olinkin päättänyt eilen seuraavaa:

Herätyskello soi klo 5:30 ja salille suuntaan heti sen avautuessa klo 6:30. Välissä ehdin vetäistä proteiini+rasva -kombon aamupalaksi sekä tuhdisti kahvia, jonka olin jo valmistellut kahvinkeittimeen pelkän napinpainalluksen päähän. Suunnitelma oli hyvä. 5:30 hereille tasan, piste.

Kello yksi aamuyöllä päätin siirtää herätyskelloa tunnilla eteenpäin, sillä 6:30 on vielä hyvä aika aloittaa aamu, vaikken ihan ensimmäisenä innokkaana salille ehtisikään. Kahdelta olin siirtänyt herätyskellon suosiolla aamukasiin, sillä unirytmiä ajatellen myös kahdeksalta olisi aivan riittävän hyvä herätä.


Monelta Eve sitten heräsi? Eve heräsi ylpeänä ennen herätyskelloa eli 7:58! ...ensimmäisen kerran. Sen jälkeen Eve kömpi takaisin peiton alle ja mietti, että ei kai se haittaa, jos tunnin tässä vielä torkkuisi, koska ei se nyt (yllättäen aamu-unisena pohtiessa) niin tarkkaa olekaan. Vaahtokarkkisänky, siellä hyvä olla – varsinkin, kun aamukasilta on näemmä vielä pimeääkin.

Yhdeksältä peiton alta kuului todennäköisesti onnellista tuhinaa ja kympiltä lähti kierrokseen uusi ajattelumalli "30 minuuttia vielä", joka johti lopulta siihen, että pääsin sängystä ylös vasta kellon viisareiden ylittäessä kahdentoista. Sillä lailla, hyvä tyttö.

Yritämme uudelleen huomenna. Herätyskello on jo asetettu valmiiksi ja se on tasan tarkkaan ylös, ulos ja lenkille klo 6:30. Lupaan tulla seiskaan mennessä raportoimaan jotain postauksen muodossa, jotta todistan kaikille, että olen päässyt ajoissa sängystä ylös. Odotan itsekin suurella mielenkiinnolla sitä, minkälaisia lauseita mahdan saada aikaiseksi tänne huomisaamuna. :D

Edit: No en onnistunut, ylläri. Keskiviikkona uusi yritys ja toivottavasti aamuraportti toimii tällä kertaa. :)

sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Luomu-preworkout meets glögi


Tämä tässä on Four Sigma Foods Herbs. Hän on luonnonmukainen energiapommi niin arjen askareissa kuin ennen treeniäkin preworkoutin tapaan. Hän maistuu erittäin pahalle niin veteen kuin sitruunaveteenkin sekoitettuna, sillä hän tykkää olla huomion keskipisteenä eikä anna juuri minkään muun ainesosan peittää ominaismakuaan. Mutta kun hänet saa kiskottua nenästä kiinni pitäen kurkusta alas, niin hän kyllä toimii – piristää pitkään ja boostaa parempiin suorituksiin.

Empiirisen kokeilun tuloksena eräs täällä kokeili eräs lumisateinen päivä tunnelmoida ja sekoittaa pussillisen Herbsiä kupilliseen kuumaa, sokeritonta glögiä vain huomatakseen, että tällä tavoin se ei olekaan aivan niin kamalan makuista kuin normaalisti. Glögi peitti maun lähes kokonaan, uskomatonta. Kupillinen joulua ja fitnestä samassa paketissa, nams.

Tietenkään tämä aspartaamilla makeutettu E-koodipommi, also known as Valion sokeriton glögi, ei ole mikään terveysherkku eikä kuulu arkipäiviini kovinkaan usein, mutta välillä saa ja pitääkin hemmotella itseään lähestyvän joulun kunniaksi. :) Sokerillisella glögillä toimii varmasti ihan yhtä hyvin – tai jos joku löytää jostain luomu-glögiä tai jopa vääntää sellaista itse, niin kokeilemaan vain. Joka tapauksessa tämä yhdistelmä oli sen verran toimiva ja miellyttävä, että pakkohan se oli blogissakin jakaa siltä varalta, että joku muukin siellä irvistelee Herbsiä "nautiskellessa".

Nyt glögi on valitettavasti jo tässä taloudessa loppunut ja illan tarjonnassa olisi vielä kunnon lihaskuntorääkkiä. Joudun siis sekoittamaan tämän kaverin tällä kertaa veteen, mutta aion kuvitella sen olevan herkkuglögiä – mielikuvaharjoittelulla parempaan makukokemukseen, hehhehee, sesam toimine.

lauantai 22. marraskuuta 2014

VLOGmas?


Aikaisempaan vlogikokeiluun tuli yksi (!! :D) kommentti jouluhiireltä (<3) toivoen lisää vlogeja. Heheh, mitä tästä päättelemme... Mutta hyvä puoli ikioman blogin kirjoittamisessa on siinä, että tänne voi yleisön toivomuksesta huolimatta kirjoitella ja videoida ihan mitä lystää.

Siksi ajattelin siis lähinnä varoittaa, että tulevaisuudessa tänne saattaa eksyä vähän enemmän video-bloggauksia eli vloggauksia. En anna niiden kuitenkaan missään nimessä vähentää normaalien postausten määrää, sillä sisältö vlogeissa on muutenkin aivan erilaista kuin mitä kirjoitetussa postauksessa. Videot tulevat siis toimimaan lähinnä täytemateriaalina niille päiville, kun ei välttämättä tulisi syystä tai toisesta normaalia postausta. Koittakaa kestää. :)

Ohessa liitteenä vielä esimakua "trailerin" muodossa siitä, mitä mahdollisesti odottaa näiltä videopostauksilta. Jos ne eivät yhtään nappaa, niin nämä postauksethan onkin aivan älyttömän helppo skipata ja lueskella sitten niitä, mitkä kolahtavat enemmän omalle kohdalle.

Mukavaa lauantaita kaikille! Ja Turkulaiset huomio: tänään on joulukadun avajaiset, muistakaa eksyä sinne ihailemaan ja tunnelmoimaan – etenkin, kun saatiin oikein luntakin. <3

perjantai 21. marraskuuta 2014

Sportamore ♡

Yksi ehdottomista lemppareistani urheiluvaatekauppojen suhteen on Sportamore.fi ja pitkästä aikaa päädyin selailemaan silmät kiiluen heidän valikoimiaan. Tämä on sivusto, josta tiedän löytäväni tuotteet lähes poikkeuksetta muita sivustoja edullisemmin ja laajalla skaalalla – ja siellä on myös aina (toistan: aina!) paljon spesiaalialennuksia hyödynnettävissä. En vain yksinkertaisesti suostu ostamaan urheiluvaatteita kaupoista, kun ajattelen aina, että "tämänkin saisin halvemmalla Sportamoresta".

Ja sitten se nettisivu oi-niin-vaarallisesti auki. Oi mitä värejä, oho mitä tarjouksia. Silmät loistavat, tajunta sumenee, näytöllä vilisee toinen toistaan upeampia vaatekappaleita joista jokainen olisi pak-ko saada, eihän treeni muuten kulje... Ja kun noita urheiluvaatteitahan ei tietenkään ole vielä tarpeeksi (köh). Voisi melkein sanoa, että nettikauppojen selaus ja sisällöstä haaveileminen on yksi harrastus muiden joukossa, ah...

Alla vielä tämän hetken houkutukseni, ne must-havet joita ilman pitäisi nyt selvitä, jos pystyn pitämään itseni vahvana. We shall see, en tee mitään lupauksia ostoskorin suhteen. Linkkailen nämä niin, että kuvaa klikkaamalla pääsee suoraan kyseiseen tuotteeseen, jos se alkaa houkuttaa samaan tyyliin kuin allekirjoittanutta. >:) Vahinko kiertämään tässä nettishoppailuhulluudessa, hehe.


Välihuomautus: en kestä!!!! Tähän sellainen hymiö, jolla sydämet silmien tilalla. Tiedän jo nyt tätä postausta vasta kirjoittaessa, että tämä reissu ei tule päätymään hyvin. Ensin olin vielä ihan innoissani siitä, että tällaiset postauksethan ovat hauskoja toteuttaa ja että näitä pitäisi kyllä tehdä useamminkin, mutta nyt alkaa jo vähän pelottaa.

Toisena välihuomautuksena muistuttaisin vielä, että erityisesti trikoiden ja leggingsien välillä tulee olla tarkkana – urheilukäyttöön tarkoitettuja trikoita voi siis tottakai käyttää juoksussa ja salilla (ja niissäkin on eroja siinä, ovatko trikoot thermot eli lämmittävät vai hikiliikuntaan ajatellen viilentävät ja hengittävät), kun taas leggingsit... No, sanotaan vaikka niin, että itselläni on kahdet hienolta näyttävät urheilulliset puuvillaleggingsit, joita voin käyttää tasan kotipöksyinä. :-) 

Palauttaa toki voi, jos sattuu tulemaan vähän vääränlaista materiaalia, mutta ennaltaehkäisy on se helpompi tapa välttää tällaiset mokat. Etenkin, jos sattuu olemaan huono palautusten kanssa kuten itse olen, heh.

  

That's it. Myyty. Perkele... Täällä uidaan nyt syvissä vesissä, Nike on kyllä ultimate-heikkous omalla kohdallani. Laitan molemmat trikoot ostoskoriin tai edes toiset. Tai sitten kaikki, joulukin tulee ja veronpalautukset ja mitäs muita tekosyitä sitä keksisi... Hnnngggh.


... Ehkä se olikin Adidas se heikkous. It's getting hot in here, so GIVE ME ALL THOSE CLOTHES. Oikein naurattaa, miten viattomilla mielin lähdin kirjoittamaan tätä postausta vain esitelläkseni lemppari-urheiluvaatekauppaani ja sen tarjontaa sen suurempia murehtimatta. Ostoskorini paisuu, apua. Onneksi en tehnyt mitään lupauksia ja siis kaikenhan voin toki palauttaa, jos tulen vielä toisiin ajatuksiin myöhemmin, jep.

Ääääääh. En sano enää mitään. 



<3 Sitten kauhunsekaisin tuntein tekemään karsintaa ostoskorissa, eipä tässä muuta.
Ps. Näemmä welove20-alennuskoodi vähentää myös jo alennettujen tuotteiden summaa (normaalihinnasta laskien), jos niiden alkuperäinen alennus jää pienemmäksi kuin 20%. Näppärää. :)

Postauksen linkit toteutettu affiliate-linkkeinä TradeDoublerin kautta.

torstai 20. marraskuuta 2014

Ideoita kevyempään lounaaseen

Ajattelin vetää yhteen nippuun muutamia kevyen vaihtoehdon suosikkejani niin teidän inspiraatioksi kuin omaksikin – on nimittäin tullut vähän turhankin usein turvauduttua klassisen tylsään broileri-avokadosalaattiin, kun todellisuudessa vaihtoehtoja löytyisi vaikka millä mitalla. Tässä nyt sitten melkoinen kuvapläjäys, mutta ainakin herkullinen sellainen. Selaaminen omalla vastuulla. :)

Naudan ulkofilee mediumina & salaattia

Kvinoa-broilerisalaatti, resepti täällä

Hiilariton broileri-pasta-fetajuustosalaatti, resepti täällä

Valehtelematta aivan taivaallisen maukkaat kalkkuna-lihapullat, resepti täällä, slurps!

Hiilariton broileri-herkkusieni-kookosmaitopasta, resepti täällä

Kylmäsavulohta, loimulohta ja salaattia – laiskan kokkaajan helppo herkku

Herkuttelijan unelma, kevyt-halloumijuustoa kookosöljyssä paistettuna salaattipedillä

Yksinkertaisesta hyvää – fetajuustoa (10%), keltaista paprikaa ja jääsalaattia

Tonnikala-tomaattikastike täysjyväpastan kera, resepti täällä

Helpot kolmen ainesosan tonnikalapihvit, resepti täällä

Lähes hiilarittomat täytetyt paprikat jauhelihalla, kevyt-mozzarellajuustolla ja porkkanaraasteella

Hiilariton ja aivan älyttömän herkullinen spaghetti bolognese, resepti täällä

Kiireisen lounas, loimulohta salaatin ja viinirypäleiden kera

Texmex-salaatti jauhelihasta

Meneehän se proteiinipannarikin kevyestä lounaasta, kun tarpeeksi tekee mieli! Resepti täällä