Jepajep, tässä tulee taas viime päivien erikoistakin erikoisempia ruokayhdistelmiä. Testailen eri vaihtoehtoja tällä hetkellä ahkerasti, jotta a) totun siihen, miten paljon missäkin ruoka-aineessa on proteiinia/rasvaa/hiilaria ja b) löytäisin itselleni parhaiten toimivat vaihtoehdot aamupalalle, välipalalle, lounaalle, illalliselle ja iltapalalle – sekä tietysti parhaimman järjestyksen, tällä hetkellä kun kaikki tuntuu olevan ihan sekaisin. :D En ole juurikaan päättänyt esimerkiksi sitä, haluanko 'pääruokieni' koostuvan protsku+hiilari -yhdistelmistä vai protsku-rasva -yhdistelmistä ja välipalat sitten niistä muista. On mullakin ongelmat, heh…
Broileri-viinirypälesalaattia
Broileria ja parsakaalia, kestosuosikki <3
Maitorahkaa ja vadelmia
Broileri-mozzarellasalaattia
Aamupala: savulohta, mozzarellaa (8,5% rasvaa), sitruunavettä ja vihreää teetä
:D :D :D Possun ulkofileepihvi & avokado
Tonnikala-viinirypälesalaatti
Pitääkö salaattien olla noin pelkistettyjä? Tomaattia, paprikaa, porkkanaa tms. vähän lisää makuja ja täytettä tuomaan?
VastaaPoistaEi tietenkään pidä, jokainen oman makunsa mukaan. :)
PoistaTomaatti, porkkana ja paprika on vaan aikas hiilaripitoisia kasviksia, jolloin eivät oikein sovellu dietille. Mielummin ottaa hiilarit jostain paremmasta lähteestä.
PoistaJep! :)
Poistawat?? tomaatissa 20 kcal ja 0.6g hiilaria??
Poistakalorilaskuri.fi ~> keskikokoinen tomaatti (125g) 25kcal ja 4.8g hiilareita.
PoistaKuinka paljon sulla tulee kaloreita päivässä dieetillä? :) itse oon just vähän huolissani siitä kuinka paljon on liian vähän/paljon
VastaaPoistaMitähän uskaltaisin arvioida… Reippaasti yli 1000kcal kuitenkin, ehkä karkeasti 1400? En ole nyt yhtään jaksanut laskeskella, keskityn vain protsku-hiilari-rasva -suhteisiin ja määriin. :)
PoistaNami nam mitä terveellisiä pöperöitä ♥ :D
VastaaPoistaNaminam tosiaan! :D
Poista