Project Abs

Ihminen tarvitsee konkreettisia tavoitteita ajaakseen itseään eteenpäin mahdollisimman tehokkaasti. Siispä päätin muutama päivä sitten aloittaa itselleni toisenkin tavoitteen, jonka seuranta edellyttää sellaisten kuvien ottamista blogiin, joissa joudun ylittämään oman mukavuusalueeni.

Vatsa(lihakset). :D

Näin alkuvaiheessa sitä saa vielä keskittyä ulkoisesti pääosin rasvanpolttoon, mutta voihan niitä allaolevia lihaksia kehittää samanaikaisesti nytkin. Onpahan sitten jotain pohjaa valmiina, kun joskus saan rasvaprosentin pudotettua tarpeeksi pieneksi niiden mahdollisten vatsalihasten näkymistä varten.

En osaa arvioida tälle projektille mitään todellista aikataulua, joten heitän lonkalta lopulliseksi päivämääräksi 1.5.2014. Yritän napsia kehityskulusta kuvia vaikka kerran kuussa ja täytyy sitten vain ensi vuoden toukokuussa katsoa, mihin rahkeet riittivät. :) Kokemuksia vastaavasta projektista kellään? Miten edistyi, kauanko meni aikaa ja kuinka rankalla kädellä treenasit / tiukalla ruokavaliolla söit?

Superdieetti-ruokia kiitosnam

Ihan oikeasti, nyt on kyllä alettava postaamaan näitä ruokakuvia tiheämpään tahtiin. Nämä kootut kollaasit alkavat nimittäin käydä niin laajiksi, ettei näitä jaksa kohta kukaan selata loppuun asti... :D No mutta, tässä tulee taas viime viikkojen ruokia eli varsågoda:

Ystävältäni Reetalta opittu ohje texmex-salaattiin 5% fetajuustolla, 10% jauhelihalla 

ja hups – pienellä lorauksella salaatinkastiketta... 0:)

Laiskan lounas – broileria, kanamunaa ja kurkkua.

Proteiinipannari joka maistuu ihan pullalta eli "proteiinipulla" ♡ Reseptiä tulossa jakoon myöhemmin. :)

Tonnikalasalaatti, mitäpä siihen lisäämään. :)

... Ja broilerisalaatti.

Vaihtelu virkistää! Aamupalarahka ystävän luona kera muussatuiden vadelmien, noms. ♡

Kanamunakin jäänyt jo pois, ultimate-pelkistettyä lounasta... :D

♡♡♡ Härän pihviä ♡♡♡

Esimerkki siitä, etteivät ne eväät aina niin houkuttelevilta täälläkään näytä... :D

Itsetehtyjä hiilarittomia ja lisärasvattomia lihapullia.

Lähestulkoon perinneruokaa eli kanaa, kasviksia ja kanamuna, heh.

Kanaa, kasviksia, kanamunanvalkuainen ja paistettuja kantarelleja!

Pienissä määrin sallittu 'terveysherkku' (joskin myös kaloripommi): cashew-pähkinä ja maapähkinävoita. ♡

Protskutuotteita! Minttu-suklaajuoma: nam & protskupatukat: nam. 

Model My Diet: silloin – nyt – tulevaisuudessa?

Model My Diet -sivustolla saa kivasti tehtyä oman näköisnukkensa, joka auttaa hahmottamaan sitä omaa kokoa peiliin tai valokuviin katsomatta joka suunnasta. Kätevä palvelu, ettenkö sanoisi. Jotenkin sitä aina uskottelee itselleen olevansa pienempi (tai suurempi) kuin todellisuudessa onkaan, joten tästä saa ainakin erittäin hyvin suuntaa-antavaa faktatietoa.

Ajattelin vetää hieman yhteen, minkälaisen saavutuksen olen tähän mennessä suurinpiirtein saanut n. 15-20kg painonpudotuksellani (arviolta, sillä en painavimmillani viitsinyt edes punnita itseäni, heh...), eli:

Sillä lailla... :D Ja sitten vertailuun astuu se ultimate-tavoite, joka häämöttää todellisuudessa _vielä_ noin 12 kilon päässä jos nyt oikein osaan arvioida. Toki elopainoon vaikuttaa moni asia ja tämä on vain suuntaa-antavaa arviointia, mutta silti: