I love gym

Haluan muuttaa salille. :) Tämä fiilis on ollut päällimmäsenä jo viikon verran ja edelleen jatkuu. Siellä on ihmisen hyvä olla. Mulle saa myös maailman aidoimman ja iloisimman hymyn siinä vaiheessa, kun läähätän kaikkeni antaneena niiden ah-niin-ihanien burpeesien jälkeen jalat maitohapoilla täristen, heh. Vihasuhde alkaa kääntyä viha-rakkaussuhteeksi ja kuka tietää, ehkäpä jonain päivänä vielä puhtaasti rakastan niitä. :) Sitä odotellessa.

Mulla on myös se 'paha' tapa, että kun yhteen liikkeeseen on kerran onnistuneesti käytetty tiettyä painoa, niin seuraavalla kerralla henkinen paine nostaa painoa on jotain ihan järkyttävää. Summa summarum, olen päässyt näin viikon totuttelun jälkeen taas nostamaan painoja lähtötasoon nähden, jessss. :D Ihan kaikkiin liikkeisiin en ole kuitenkaan painoja nostanut, koska lähtötasokin oli korkealla omaan jaksamiseen nähden. Pääosin jalka- ja selkäliikkeet ovat kuitenkin vahvoilla ja vieläkin tuntuu siltä, että osaan voisi nostella lisää.

Pystypunnerrus

~ käsipainoilla 2 x 7 kg tai 2 x 8 kg

~ tangolla 20 kg

Penkkipunnerrus

~ käsipainoilla 2 x 9 kg

Ojentajadipit penkiltä

~ 10 kg

Hauiskäännöt

~ käsipainoilla 2 x 7 kg (~> 8 kg)

Sivunostot etukenosta (takaolkapää)

~ 2 x 5 tai 6 kg :DDDd

Maastaveto

~ suorinjaloin 30 kg

~ sumo 24 kg (~> 32 kg)

~ tavallinen 30 kg

Kulmasoutu

~ tangolla 25 kg (~> 30 kg)

~ käsipainolla 10 kg per puoli

Ylätalja

~ kapea ote 30 kg (harjoittelua leuanvetoon)

~ normaali ote 30 kg

Askelkyykky (tangolla)

~ taakse 30 kg

~ eteen 25 kg 

Etuheilautus kahvakuulalla 

~ 32 kg

Lantionnostot penkille
~ 10 kg

Jalkaprässi 

~ 80 kg (~> 90 kg?)

Että siitä sitten vaan vertailemaan omiin treeneihinsä ja ottamaan kunniaa omasta jaksamisestaan. :DD Ja huomautan siis vielä kerran, että taustalla on 2 x 2 viikon treenikielto flunssan + tärykalvon puhkeamisen sekä kyynärpään tärähdyksen vuoksi, joten tammi-maaliskuun treenit nollaantuivat aika huolella huhtikuun alkuun mennessä. Voi terve miten on kädet ja olkapäät heikoilla ja punnerruksetkin menee irvistellessä, snifs... Kyllä täältä silti noustaan.